conseils

Prendre soin de son corps ! Une évidence ! Venir régulièrement assister à nos cours, voici le meilleur moyen d'entretenir son corps mais aussi sa santé. Cependant, il ne faut jamais faire du " n'importe quoi". Si nous deux intervenants Isabelle et Guillaume, sont formés pour nous faire travailler en toute sécurité, c'est à chacun d'entre nous de doser son effort. Le Docteur House, vous livre ses conseils.

- Signaler toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant pendant l'effort.

- Signaler toute palpitation cardiaque survenant pendant l'effort ou après.

- S'hydrater régulièrement.

- Ne pas fumer dans les 2 heures qui précèdent ou suivent la séance.

- Eviter d'assister aux cours en cas de grippe ou dans les 8 jours qui suivent un état grippal.

Pour celles et ceux qui complètent nos séances par des sorties à vélo, des randonnées , des trails ou autres, le Docteur House conseille de signaler également tout malaise pouvant survenir, de respecter un échauffement et une récupération de 10 minutes, d'éviter des activités intenses par des températures extérieures  inférieures à - 5 C ou supérieures à + 30 C, de ne pas consommer de substance dopante, de ne pas pratiquer l'auto-médication et enfin de pratiquer un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense.

Le Docteur House, rappelle également que parallèlement, il est fortement conseillé de participer aux festivités ( apéritifs, soirées ou autres) organisées par Atouts Sports, et ceci pour le bien être moral.